Tudd meg, hogyan kezelheted tudatosan az ünnepi stresszt és mélyítheted kapcsolataidat testorientált gyakorlatokkal.

Miért van szükségünk a biztonságos és szeretetteli kapcsolatokra az általános jóllétünk szempontjából?

A tapasztalataink által kialakult fiziológiai és viselkedési alapmintáinkat az agyunk és az idegrendszerünk igyekszik fenntartani.

Az ember működése összetett, és e működés nem minden rétegének vagyunk tudatában. Ebből eredhetnek olyan belső konfliktusok, amelyek...

A testünk a tartályunk. Benne van minden, amit átélünk: minden érzésünk, gondolatunk, érzetünk, emlékünk, tervünk és így tovább.  – Pat...

„A mindfulness az a mentális aktivitás, ami arra edzi az elmét, hogy tudatossá váljon magára a tudatosságra, és az egyénnek a saját belső...

Kezdjük egy játékkal: Képzelj el egy farkast. Egyedül áll egy dombtetőn a naplementében. Négy mancsa a földön, fejét enyhén megemeli, és...

Az egészségünk és a jól-létünk szempontjából elengedhetetlen, hogy képesek legyünk kezelni a viselkedésünket és az érzelmeinket a társas...

Pont úgy képesek vagyunk egymást gyógyítani, mint elpusztítani. – Bessel van der Kolk Talán meglepő a fenti kijelentést, de ha...

Mit jelent a mentálhigiéné? A hétköznapi nyelvben a mentálhigiéné fogalmához olyan jelentéseket társítunk mint a lelki egészség-védelem,...

A polivagális elmélet (polyvagal theory) alapfelvetése az, hogy emberként elsődleges szükségletünk a biztonság, és a biológiánk mindent...

A rugalmasság – a képességünk, hogy együtt hajoljunk a széllel, átadjuk magunkat az áramlásnak, újrakapcsolódjunk a csapásokat követően –...

Mit jelent számomra a megújulás Napjainkban aggasztó az individualizáció mértéke, ami több globális, közösségi és személyes krízisünk oka...